Kursangebot
Poledance
Poledance ist eine kraftvolle Kombination aus Tanz und Akrobatik, die deine Stärke, Flexibilität und Körperbeherrschung herausfordert. Diese Kunstform hat sich in den letzten Jahren enorm weiterentwickelt und umfasst verschiedene Stile, die von sinnlichem und geschmeidigem Tanz bis hin zu herausfordernder Akrobatik reichen. In unseren Kursen kannst du verschiedene Facetten des Poledance entdecken.
Poledance fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärkt auch das Selbstbewusstsein und die Ausdruckskraft. Während du an deiner Technik arbeitest, entwickelst du gleichzeitig ein besseres Körpergefühl und eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen Körper.
Aerial Silk
Aerial Silk, auch Vertikaltuchakrobatik genannt, verbindet Eleganz und Kraft auf einzigartige Weise. In unseren Aerial Silk-Kursen lernst du, an langen Tüchern durch die Luft zu schweben und atemberaubende Figuren und Tricks zu meistern. Diese Kunstform verbessert nicht nur deine Beweglichkeit und Kraft, sondern fördert auch deine Körperwahrnehmung und Konzentration. Unsere Kurse sind für alle Erfahrungsstufen offen – ob du als Anfänger die ersten Schritte in die Luft wagst oder als Fortgeschrittener neue Techniken perfektionieren möchtest, wir begleiten dich auf deinem Weg. Tauche ein in die faszinierende Welt vom Aerial Silk und entdecke das Gefühl der Schwerelosigkeit!
Aerial Yoga
Unsere Aerial Yoga Kurse vereinen die Leichtigkeit der Luftakrobatik mit der wohltuenden Kraft des Yoga. Im Gegensatz zu Aerial Silk, bei dem zwei lose Tücher verwendet werden, entsteht beim hier verwendeten Aerial Hammock eine Schlaufe. Dies gibt dir mehr Stabilität und Unterstützung, was besonders für Anfänger*innen von Vorteil ist. Während Aerial Silk eher akrobatische Elemente und mehr Kraft erfordert, eignet sich Aerial Yoga ideal für ein ausgewogenes Training zwischen Kraft, Flexibilität und Entspannung. Das Tuch unterstützt dich dabei, tief in Dehnungen einzutauchen, deine Balance zu verbessern und auch herausfordernde Posen spielerisch umzusetzen.
Aerial Yoga ist ideal, um Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und gleichzeitig Kraft und Flexibilität aufzubauen. Durch die sanfte Schwingung des Tuchs förderst du nicht nur deine Tiefenmuskulatur, sondern auch deine innere Ruhe und dein Körperbewusstsein. Egal, ob du Anfänger:in bist oder schon Yoga-Erfahrung mitbringst – unsere Kurse sind für jedes Level geeignet und passen sich deinen Bedürfnissen an.
Aerial Hoop
Beim Aerial Hoop handelt es sich um einen in der Luft hängenden Ring. Im Gegensatz zu weicheren, flexiblen Luftakrobatik-Formen wie Aerial Hammock oder Aerial Silk, bietet der feste Ring des Aerial Hoop eine stabile Plattform für beeindruckende Bewegungen. Durch das Halten und Hängen im Reifen werden sowohl deine Rumpfmuskulatur als auch deine Arme und Beine intensiv trainiert. Während der Aerial Hoop statisch wirkt, erfordert er hohe Körperkontrolle und Kraft, um elegant und scheinbar schwerelos durch die Luft zu gleiten.
Für optimalen Halt und Sicherheit sind unsere Hoops professionell getaped und in verschiedenen Durchmessern erhältlich. So findet jede:r die perfekte Passform, um das Training angenehm und effektiv zu gestalten. Ob du erste Schritte in der Luftakrobatik machst oder nach neuen Herausforderungen suchst – der Aerial Hoop bietet dir ein Training, das gleichzeitig fordert und inspiriert.
Conditioning
Oft kommen Krafttraining und gezieltes Conditioning im regulären Poledance- und Aerialtraining zu kurz – doch genau hier setzen wir an. Mit effektiven Übungen bauen wir deine Kraft gezielt auf, damit du schneller die Tricks und Figuren erreichst, die du dir wünschst. Unsere Einheiten stärken nicht nur deine Muskeln, sondern verbessern auch deine Körperkontrolle und Ausdauer, damit du länger und sicherer trainieren kannst. Egal, ob Anfänger:in oder erfahrene:r Sportler:in - Unsere Kurse sind für jedes Fitnesslevel geeignet und helfen dir, deinen Körper optimal zu stärken und in Topform zu bringen. Hol dir die Power für deine Traum-Moves!
Flexibility
Unsere Flexibility-Kurse sind deine Geheimwaffe, um im Poledance und Aerial-Training richtig durchzustarten! Natürlich kannst du aber auch unsere Flexibility-Kurse besuchen, wenn du weder Poledance noch Aerial machst. Das Stretching ist ein häufig unterschätzter Aspekt vieler Sportarten und auch ein guter Weg zu mehr Gesundheit und Mobilität. Hier geht es nicht nur um passives Dehnen – wir kombinieren Flexibilität mit gezieltem Mobilitätstraining, damit du stärker, geschmeidiger und sicherer in deinen Bewegungen wirst. Stell dir vor, wie du fließend in komplexe Figuren gleitest und neue Shapes mit Leichtigkeit meisterst. Lerne Spagat, Backbends oder erreiche einfach neue Bewegungsfreiheiten in deinem Körper.